오메가3 효능, 부작용, 하루 섭취량과 오메가3 많은 음식까지
우리 몸에 필수적인 영양소인 오메가3 효능에 대해 많이 들어보셨을 텐데요. 오메가3는 필수적인 영양소로 많은 효능을 가진 것으로 알려져 있습니다. 이번 포스팅에서는 오메가3 효능과 부작용, 하루 섭취량과 오메가3가 많은 음식까지 알아보겠습니다. 오메가3란? 오메가3는 불포화 지방산의 한 종류입니다. 또한 우리 몸에서 자체적으로 생산하지 못하는 필수 지방산의 하나이기도 합니다. 우리 몸에서 만들어내지 못하기 때문에 외부에서 충분한 섭취 해주어야 … Read more