암 예방부터 노화 방지까지, 브라질너트 효능과 부작용 알아보기
지구상에서 가장 완벽한 열매라고도 알려진 브라질너트(브라질넛)는 아마존에서 생산되는 견과류입니다. 무려 1년 넘는 기간 동안 성장한 열매에서, 겨우 20알 정도의 씨앗을 얻을 수 있는데 이렇게 어렵게 얻어진 브라질너트에는 풍부한 영양소가 들어 있습니다. 신의 선물이라고도 불리는 브라질너트에는 항산화 성분인 셀레늄과 비타민E, 비타민B, 구리, 엽산, 칼륨과 마그네슘, 칼륨 등 풍부한 무기질과 식이섬유, 오메가3지방산 등이 함유되어 있습니다. 그렇다면 브라질너트 … Read more