해독 주스로 유명한 ABC 주스 효능을 아시나요? ABC 주스란 사과, 당근, 비트가 들어간 주스로 건강 주스인데요.
TV에서 유명 연예인들이 몸 관리를 위해 ABC 주스를 마시는 모습도 자주 볼 수 있습니다.
이번 포스팅에서는 ABC 주스 효능과 ABC 주스 섭취를 주의해야 하는 분 그리고 더 건강하게 마실 수 있는 법에 대해 소개하겠습니다.
ABC 주스란? (비트 사과 당근 주스 건강 주스 해독 주스)
ABC 주스란 Apple 사과, Beet 비트, Carrot 당근이 들어간 주스로, 영어 철자 앞머리를 따서 만들어진 이름입니다. ABC 주스는 해독 주스, 건강 주스로도 알려져 있기 때문에 많은 분들이 찾아 마시는 주스입니다.
자연의 재료가 들어가 건강하게 마실 수 있으며, 같이 섭취하였을 때 그 자체의 효과를 더 크게 얻어갈 수 있는 재료들의 조합이라고 할 수 있습니다.
ABC 주스 효능
대표적으로 알려진 효능은 내장 지방을 없앤다는 것입니다. 사과에 함유된 식물 영양소가 지방을 태우고 내보내는 데 효과적인 역할을 합니다. 또한 당근은 혈당지수(GI)가 낮은 채소입니다.
당근에는 베타카로틴이라는 성분이 풍부합니다. 베타카로틴은 항산화 작용을 하여 염증을 억제하고 면역력을 높이며 노화를 방지하는 효과가 있습니다. 또 베타카로틴을 포함하여 당근에 있는 성분이 암 발생을 억제하고 예방하는 효과가 있다고 합니다. 베타카로틴은 우리 몸 안에서 비타민 A로 변하는데, 비타민 A는 야맹증에 도움이 되는 성분입니다.
당근과 사과를 함께 먹으면 더 큰 효과를 얻을 수 있다고 하는데요. 몸의 독소를 배출하고 배변을 원활하게 하는 데 더욱 도움이 된다고 합니다.
비트에 풍부하게 함유된 안토시아닌은 노화 방지에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 비트에 있는 베타인이라는 성분과 더불어 항산화 작용을 합니다. 베타인은 지방간과 동맥경화, 고혈압에 좋은 성분이라고도 합니다. 비트에 풍부한 철분과 엽산이 혈관 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.
ABC 주스 섭취 주의해야 할 점 & 건강하게 마시는 법 (황금비율)
ABC 주스는 건강 주스이지만, 섭취에 주의해야 할 점이 있습니다. 그 이유는 바로 ABC 주스를 구성하는 채소인 비트는 신장 결석을 유발할 수 있기 때문입니다.
신장이 좋지 않은 사람은, 비트의 성분인 옥살산이 신장 결석을 일으킬 수 있기 때문에 섭취를 피하는 것이 좋은데요.
그 대신 ABC 주스에서 비트를 빼고 양배추를 넣어서 드실 수 있습니다. 양배추는 식이섬유가 풍부한 건강한 재료로, 위장을 편안하게 하는 식품이기도 합니다. 양배추와 사과, 당근을 사용한 주스를 CCA 주스라고도 하며 ABC 주스에 이어 CCA 주스도 인기를 끌고 있습니다.
제품을 구매하지 않고 직접 만들어 드시는 경우 ABC 주스 황금 비율이 있다고 하는데요. 그건 바로 사과, 비트, 당근 비율을 사과 1개, 당근 1개, 비트 3분의 1개(사과:당근:비트=3:3:1)로 하여 주스를 만드는 것입니다. 깨끗이 씻어 껍질을 벗기지 않고 만드는 것이 좋습니다.
지금까지 ABC 주스의 효능과 섭취 시 주의해야 할 점 그리고 건강하게 마시는 법에 대해서 알아보았습니다. 탄산음료보다 훨씬 건강하게 드실 수 있는 과일야채 주스를 드셔 보시기를 추천해 드립니다.