콘드로이친 효능, 상어 연골과 소 연골 콘드로이친 차이 알아보자

관절염으로 고생하시는 분들이나 건강한 연골, 관절 기능 유지를 위해 관절 영양제를 챙겨 드시는 분들이 많으실 텐데요.

대표적인 관절 영양제로 바로 ‘콘드로이친’이 있습니다. 관절에 좋다는 말만 듣고 콘드로이친을 챙겨 드시는 분들이 많을 것 같습니다. 그러나 콘드로이친에 어떤 효능이 있는지 안다면 더 도움이 되시리라 생각됩니다.

이번 포스팅에서는 콘드로이친 효능과, 소 연골 콘드로이친과 상어 연골 콘드로이친의 차이에 대해서 알아보겠습니다.

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콘드로이친 효능

콘드로이친은 연골의 주요 성분입니다. 나이가 들수록 체내에 존재하는 양이 서서히 줄어들기 때문에 연골이 닳게 됩니다.

콘드로이친의 역할과 효능에 대해 알아보겠습니다.

1. 관절 보호 및 손상 방지

  • 관절 구성 성분인 콜라겐, 프로테오글리칸, 히알루론산 등 관절 기능 유지를 돕는 성분의 합성에 도움이 됩니다.
  • 외부에서 발생하는 충격으로부터 관절을 보호합니다.

2. 연골 보호

  • 연골의 파괴하는 효소를 억제하여 관절이 노화되는 것을 예방합니다.
  • 연골에 영양분 공급을 방해하는 효소를 억제하여 연골을 보호합니다.

3. 염증 억제

  • 염증 반응을 억제하는 작용을 합니다. 염증과 관련된 효소 등을 억제하여 염증을 줄이는 작용을 합니다.

콘드로이친은 관절통, 관절염, 관절 강직을 완화하는 데 도움이 되는 것으로 잘 알려져 있습니다.

상어 연골과 소 연골 콘드로이친 차이

소 연골 유래 콘드로이친과 상어 연골 유래 콘드로이친 중 어떤 것을 먹는 것이 좋은지에 대해서는 의견이 분분합니다.

상어와 소 연골 중에 어떤 것을 고르면 좋을지 고민 중이시라면 다음 내용을 한 번 읽어보시기를 바랍니다.

  • 소 연골 유래 콘드로이친 : 인체와 성분이 유사해 체내 흡수율이 좋음
  • 상어 연골 유래 콘드로이친 : 저분자로 분자 크기가 작아 흡수가 빠름

두 종류의 콘드로이친의 대표적인 차이는 이것이라고 할 수 있습니다. 그러나 두 가지 연골 유래 콘드로이친을 비교하는 연구 결과를 찾는 것이 어렵고, 아직 어떤 종류가 더 좋다는 것이 분명하게 결론 내려지지 않았다고 볼 수 있습니다.

다만 식품의약품안전처에서 건강기능식품 기능성 원료로 인정된 콘드로이친 황산염에 대해 기록된 것을 참고로 보면, 기준 및 규격에 해당하는 부분에 ‘콘드로이친 황산염(제 2020-1호)은 소(학명: Bos taurus)의 연골을 원재료로 하여 효소분해, 여과, 정제, 농축, 건조하여 제조한 원료’로 기재되어 있습니다. (건강기능식품 원료별 정보 확인하기)

영양제로서 콘드로이친 구매를 고려 중이시라면 위의 내용도 함께 참고하시는 것이 도움이 되실 것 같습니다.

 

지금까지 콘드로이친 효능, 소 연골 콘드로이친과 상어 연골 콘드로이친의 차이에 대해 알아보았습니다. 꾸준한 관리를 통해 건강한 관절을 유지하시기를 바랍니다.

 

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