일상생활에서 붓기 빼는 법, 얼굴 붓는 이유, 아침 붓기 빨리 빼는 법 알아보기

중요한 일이 있는 날 아침 얼굴이 부어 난감한 경우가 있으신가요? 혹은 지금 얼굴이 부어 빨리 붓기를 빼는 방법을 찾고 있으신가요?

오늘은 얼굴 붓는 이유와 생활 속 붓기 빼는 법, 아침 붓기 빨리 빼는 법에 대해 빠르게 알아보도록 하겠습니다.

붓기-빼는법

얼굴 붓는 이유

얼굴이 붓는 이유에는 여러 가지가 있습니다. 평소 염분기가 높은 국물처럼 짠 음식을 많이 먹거나 자기 직전에 음식 먹는 습관 때문일 수도 있고, 잠을 잘 때 엎드려 자는 등 잠자는 자세가 문제일 수도 있습니다.

혈액순환이 잘 안되고 신진대사가 원활하지 않아서일 수도 있으며, 신장 기능 등의 문제로 수분이 정체되고 소변 배출이 제대로 이루어지지 못한다거나 하는 이유 때문일 수도 있습니다. 식습관, 스트레스, 피로 등의 다양한 요인으로 인해 발생할 수도 있고 질병으로 인한 부종일 가능성도 있습니다.

질병으로 인한 것이 아닌 붓기인 경우도 많기 때문에 평소 습관을 잘 관리해주는 것이 좋은데요. 바로 확인해 보도록 하겠습니다.

일상생활에서 붓기 빼는 법

평소 생활 습관을 통해 붓기를 잘 관리해주기 위해, 일상생활 속에서 붓기를 빼는 방법에 대해 알아보겠습니다.

  • 혈액순환이 잘되도록 마사지해줍니다. 얼굴이나 다리 등 잘 붓는 부위 주변 림프절이 있는 부위 등 부드럽게 문질러줍니다. 너무 강하게 누르면 순환에 방해가 될 수 있으므로 림프절 부위는 적당한 압력으로 문지르도록 합니다.
  • 평소 붓기에 도움이 되는 좋은 음식을 먹고 짜거나 매운 자극적인 음식의 섭취를 줄입니다.
  • 영양소를 골고루 섭취하고 정제 탄수화물 섭취를 줄이며 충분한 단백질 섭취를 합니다. 체내 단백질이 부족하면 부종을 초래할 수 있습니다. 또한 정제 탄수화물은 혈당을 급격히 오르게 하여 인슐린 분비를 자극하며 결과적으로 수분 정체를 초래할 수 있습니다.
  • 올바른 자세를 유지하고 스트레칭해주어 순환을 돕습니다.
  • 너무 낮은 베개 사용 시 얼굴로 수분이 모일 수 있으므로 베개 높이는 적당히 높은 것을 베도록 합니다.
  • 누운 자세에서는 다리 아래에 쿠션을 받쳐 심장 높이보다 높게 두도록 합니다.
  • 다리를 꼬아서 앉는 습관을 고치도록 하고, 많이 걷는 등 다리를 무리한 날에는 마사지를 해줍니다.
  • 원활한 혈액순환과 신진대사를 위해 적절한 수분을 섭취하면서 꾸준히 운동합니다. 수분 섭취는 한꺼번에 많이 하는 것보다 조금씩 자주 하도록 합니다.

아침 붓기 빨리 빼는 법

급할 때는 빠르게 붓기를 가라앉히는 방법이 필요합니다. 아침에 얼굴이 부었을 때 빨리 붓기를 빼는 방법을 소개해 드리겠습니다.

  • 냉장고나 냉동실에 차게 둔 숟가락이나 차갑게 적신 수건을 얼굴에 올려줍니다.
  • 아침 세수 시 찬물과 따뜻한 물을 번갈아 사용해 혈액순환을 돕습니다. 혹은 따뜻한 수건과 시원한 수건을 번갈아 눈 위에 대줍니다.
  • 혈액순환을 위해 귀뒤, 귀밑, 쇄골, 관자놀이 등의 림프절 부위를 쓸어주듯이 부드럽게 마사지 해줍니다.
  • 얼굴을 ‘아’, ‘에’, ‘이’, ‘오’, ‘우’ 발음으로 크게 벌리는 등 근육을 자극해 움직여 줍니다.
  • 냉장고에 시원하게 보관해 두었던 스킨 토너를 화장용 솜에 충분히 적셔 얼굴에 올려줍니다.

 

지금까지 얼굴 붓는 이유와 일상생활에서 붓기 빼는 법, 아침 붓기 빨리 빼는 법에 대해 알아보았습니다. 평소 습관을 올바르게 하여 부종을 줄이고 건강한 몸을 유지하시기를 바랍니다.